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Psychotherapie und Coaching

Lebensberatung - Elena PallasIn meinen psychologischen Beratungen, Therapien und im Coaching arbeite ich mit Ihnen an aktuellen Fragen und Problemen.  Gerne begleite ich Sie und helfe Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen, Probleme und anstehende Lebensaufgaben zu bewältigen. Ihr Wunsch wird in meinen Sitzungen im Zentrum stehen und mit Ihnen zusammen werde ich ein speziell für Sie abgestimmtes Therapieprogramm zusammenstellen. Meine Therapieausbildung basiert auf den Bausteinen kognitive Verhaltenstherapie, systemische Therapie sowie Gesprächspsychotherapie, ergänzt durch Elemente aus der Entspannung und Imagination. Diese Therapierichtungen werden heute als Schwergewichte an den Schweizer Universitäten erforscht und gelehrt.

Kognitive Verhaltenstherapie
Der Begriff „kognitive Verhaltenstherapie“ beinhaltet grob die beiden Säulen dieser Therapierichtung: Es bedeutet die therapeutische Arbeit mit Kognitionen (Gedanken) sowie die Veränderung von konkreten Verhaltensweisen. Durch spezielle Techniken im Gespräch oder mit Hilfe von Selbstbeobachtung oder Verhaltensexperimenten hilft die kognitive Beratung oder Therapie Gedankengänge zu analysieren und dadurch zu Grunde liegende Muster zu erkennen und zu verändern. Die Verhaltenstherapie ist somit eine symptomspezifische und lösungsorientierte Vorgehensweise.

 

Systemische Therapie und Beratung
Die systemische Therapierichtung geht davon aus, dass Probleme aufgrund von schwierigen Beziehungen oder Beziehungsmustern entstehen. Die systemische Sichtweise stellt hervorragende Elemente zur Verfügung für das Verständnis sowie für Veränderungsmöglichkeiten eines Problems in der Familie, im Paar oder im sozialen Netzwerk/ Umfeld (Schule, berufliches Umfeld, Freundeskreis usw.).

Gesprächspsychotherapie
Die von Carl Rogers gegründete Therapierichtung, die heute von Rainer Sachse weitergeführt wird, geht davon aus, dass jeder Mensch selbst weiss, was sein Problem ist. Der Therapeut oder Berater hilft den Menschen sich selbst besser zu verstehen und Probleme anzugehen. Für mich ist die Gesprächspsychotherapie eine Grundhaltung in meiner Tätigkeit als Coach oder Therapeutin.

Coaching
Mittels zielgerichteter Beratung helfe ich Personen, eine bessere Selbstreflexion zu entwickeln und damit Probleme besser zu bewältigen. Das Coaching betrifft insbesondere das berufliche Umfeld und hilft für eine bessere Leistungsfähigkeit oder eine ausgeglichenere Work-Life-Balance. Im Coaching können auch Elemente aus oben genannten Therapierichtungen, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie, eingesetzt werden.

 

Praxis für Psychotherapie und Coaching
lic. phil. Elena Pallas
Fachpsychologin für Psychotherapie FSP
Ärztehaus Tannenhof
Florastrasse 16
8632 Tann-Rüti
Tel. +41 (0)76 386 89 88
praxis@elenapallas.ch